実はすごい効果があるのは仮眠らしい

NASAが宇宙飛行士の睡眠について行なった実験で
昼の26分間の睡眠をとった結果、認知能力が34%
上昇し、注意力も54%上がったという報告があった。

それは、世界の一流企業でも取り入れられていること
をご存知だろうか?

グーグルやアップル、マイクロソフトなど特にIT関連
の起業では、わざわざ仮眠スペースや快眠マシンを導入
し仮眠を推奨している

IT企業などが多いのには理由がある。
仮眠を取ることで認知能力や注意力だけでなく、創造力
も高めることが分かってきており、まさにIT企業には
必須のシステムにますますなっていくだろう。

仮眠は脳の疲れを取ることからも、記憶力がアップする
ことも実証されている。

さらに、仮眠は脳をクールダウンさせることから、ストレス
を軽減する点も見逃せない。朝から一杯一杯で走り続ける
と午後には脳がオーバーヒートを起こし、ミスを誘発したり
たいしたことではないのでイライラしたりと悪い影響が
起こる。

仮眠は重要だし、しかも脳がオーバーヒートしてからでは
遅いので、早めの仮眠を摂ることをお勧めする。

ピースナイト